湯シャン開始から1年10ヶ月経過の記録です。
現在実践している育毛法
現在実践している育毛法です。
✅ブラッシング
✅サプリメントの摂取（ノコギリヤシ、亜鉛）
✅糖質制限
✅シリカ水の摂取
✅ドライヤーで髪を乾かさない（タオルドライ、自然乾燥）
✅フィーバーフューのサプリを摂取
湯シャン・ブラッシング・ドライヤーで髪を乾かさない
湯シャンは問題なく継続できています。
そろそろ涼しくなる季節なので、お湯の温度を上げていこうかと考えています。
サプリメント（亜鉛・ノコギリヤシ・フィーバーフュー）
一時期中断していた亜鉛・ノコギリヤシ・フィーバーフューのサプリを再開して、1ヶ月以上経ちました。
劇的な効果は出ていませんが、抜け毛が少し減ったような気がします。
効果を確信できるまでには、まだ継続が必要ですね。
シリカ水
サプリをやめて、シリカ水を再開しています。
どうせなら、藤田紘一郎先生おすすめのシリカ水を試してみることにしました。
シリカの分量を考えても、500mlを1日1本飲めばいいので、お手軽ですね。味も美味しくて飲みやすいです。
糖質制限
穀物を完全に断つことはやめて、代わりに砂糖を控えるようにしています。
実はこれまでの糖質制限中も糖質を気にしつつも、甘いお菓子はやめることができませんでした。おそらく砂糖中毒だったのだと思います。
今はお菓子を控えることに成功しています。
頭皮の状態
湯シャン開始から1年10ヶ月経過した2018年9月の頭皮の状態です。
①前頭部（2018年9月）
②前頭部横（2018年9月）
③中間部（2018年9月）
④頭頂部（2018年9月）
⑤側頭部（2018年9月）
全体的に赤みがかかっているので、炎症気味なのかもしれません。
2017年５月の頭皮の写真と比べると、赤みが増しているのがよくわかります。
赤み（炎症？）の原因はシリカ水やフィーバーフューのサプリを中断していたためかもしれませんが、今のところは断定できません。
数ヶ月後に赤みが治れば、そう考えて間違いないでしょう。
軟毛率
軟毛率のグラフです。
先月上昇していた②前頭部横・③中間部の軟毛率が1年前の水準に戻っています。
同じように先月下がっていた①前頭部は上昇して、元の水準に戻っています。先月の計測がイレギュラーだったのかもしれません。
ともかく軟毛率は①前頭部が一番高く、次いで③中間部、②前頭部という順番です。
不思議なのは、頭頂部も薄くなっているのですが、それが軟毛率に反映されていないということです。写真を見ると確かに軟毛は少ないのです。
頭頂部はつむじの部分を撮っているので、その周辺では軟毛率は高いのかもしれません。
今後の方針
軟毛率のグラフを見ると③中間部の軟毛率が上昇しているので、ここを食い止められるかどうかがカギだと思います。
再開したシリカ水やフィーバーフューのサプリの効果が出るまで待つべきなのかもしれませんが、薄毛が進んでいるので育毛剤の使用をちょっと検討しています。
育毛剤を使用する場合はブログで報告する予定です。
