湯シャン開始から1年11ヶ月経過の記録です。
現在実践している育毛法
現在実践している育毛法です。
✅ブラッシング
✅サプリメントの摂取（ノコギリヤシ、亜鉛）
✅糖質制限
✅シリカ水の摂取
✅ドライヤーで髪を乾かさない（タオルドライ、自然乾燥）
✅フィーバーフューのサプリを摂取
湯シャン・ブラッシング・ドライヤーで髪を乾かさない
湯シャンを始めてもうすぐ２年になります。
劇的な育毛効果は今の所ありませんが、湯シャンの育毛効果は開始３年後ぐらいから表れるということなので、気長に継続していきます。
サプリメント（亜鉛・ノコギリヤシ・フィーバーフュー）
サプリで少し問題なのが、フィーバーフューの純正のサプリが海外製しかないということです。
安全性などを問題視しているのではなく、注文してから届くまでに日数がかかるので、切らしてしまうことが度々あります。
そこでフィーバーフューは入手が簡単なハーブティーに切り替えようかなと検討しています。
シリカ水
先月からシリカ水は藤田紘一郎先生おすすめのものを試しています。
シリカの分量を考えても、500mlを1日1本飲めばいいので、お手軽です。味も美味しくて飲みやすいです。
糖質制限
穀物を完全に断つことはやめて、代わりに砂糖を控えるようにしています。
完全に糖質を断つのはなかなか難しいものです。
頭皮の状態
湯シャン開始から1年11ヶ月経過した2018年10月の頭皮の状態です。
①前頭部（2018年10月）
②前頭部横（2018年10月）
③中間部（2018年10月）
④頭頂部（2018年10月）
⑤側頭部（2018年10月）
先月からの大きな変化は特になさそうです。
ただ、頭頂部の地肌の面積が増えたのが気になります。確かに登頂の薄毛は目視のレベルでも進行しています。
軟毛率
軟毛率のグラフです。
中間部③がかなり低下していますが、2018年8月のようにイレギュラーかもしれないので、今後の観察が必要ですね。
それ以外は同じような推移です。
今後の方針
先月の方針で育毛剤の使用を検討していると書きましたが、いろいろ調べた結果、まずヘアマックス を試してみることにしました。
関連記事【実は賛否両論】ヘアマックスの育毛効果についての医師の見解
ヘアマックスは育毛剤と併用できるので、ヘアマックスとミノキシジル外用の併用も考えています。
単体での使用よりも、さらに高い育毛効果が期待できますからね。
経過についてはまたブログで報告します。
